Dietas - 2 novas opções

DIETA RESTRITIVA (Promete 6 Kg em 1 semana)

Dieta extremamente rápida - associar com exercícios físicos: caminha, aeróbica, hidroginástica e outros.
Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.
O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.
Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.

Segunda-feira
Café: 1 torrada integral, Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: alface com pepino à vontade, 2 ovos cozidos

Terça-feira
Café: 2 biscoitos água e sal, Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira
Café: Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: salada de vagem e presunto, 2 ovos cozidos

Quinta-feira
Café: Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: Frango grelhado, alface e cenoura ralada

Sexta-feira
Café: Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: Filé de peixe com tomate à vontade

Fim de semana
Escolha um dos cardápios da Dieta.
Não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

Se quiser continuar uma dieta restritiva na outra semana, troque o cárdapio com outras opções de dieta desta postagem ou de outras deste blog:
http://perfeitapramim.blogspot.com/2010/06/um-monte-de-dietas-malucas-vamos-ver-no.html


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DIETA JAPONESA

Segunda-feira
Café da manhã: 1 e 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21

O que os números significam:
01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Observação
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. Esta dieta promete modificar o metabolismo.
02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira.

Fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

Essas são as duas opções!
Sugestão: antes de começar uma dieta, vale fazer um jejum.