Dieta 30 Kg em 5 meses....

Restrição temporária do consumo de carboidratos, para que o corpo use gordura corporal como fonte de energia para as funções vitais. O resultado? Maior queima de gordura localizada, com perda de peso e medidas.

Dieta com conteúdo zero de carboidratos, que obrigatoriamente é alternada com períodos em que alguns carboidratos são permitidos. Veja abaixo com funciona:

Início de dez dias consecutivos com dieta zero carboidrato:

Desjejum: conteúdo zero de carboidratos (sem frutas, pães, biscoitos, leite, iogurte, cereais) com base no consumo livre de ovos, queijos amarelos, presuntos (suínos ou de aves), bacon, café preto, chás, gelatina dietética .

Almoço e Jantar: consumo liberado de qualquer tipo de carne “in natura” (aves, peixe, crustáceos, carnes de porco, carnes de vaca) com ovos, queijos amarelos e quantidade muito pequena de saladas de verduras (alface, tomate, pepino com casca, agrião, rúcula, azeitona picada, palmito), azeite extravirgem e sobremesa de gelatina dietética

Beliscos intermediários liberados desde que exclusivamente proteicos: presunto magro, queijos amarelos, peito de peru, ovos de codorna cozidos, salaminho tipo italiano, gelatina dietetica, refrigerantes dietéticos sem aspartame.

Período de descanso metabólico com duração de dez dias consecutivos:

Desjejum: queijos brancos, iogurte dietético (sem açúcar), frutas (em pedaços, ou seja, evitando os sucos), pão dietético sem adição de açúcar (sem abuso de quantidade), café preto;

Almoço e Jantar: apesar de manter a liberdade do consumo de alimentos a base de proteínas, estão liberados os legumes, as verduras e as frutas e, numa das duas refeições (de preferência aquela que vier logo após um exercicio físico), aconselhamos o uso moderado de dois a três amidos selecionados dentre arroz integral, aipim, feijão, milho e farofa.

Beliscos intermediarios: Nos intervalos muito longos (entre desjejum e almoço ou almoço e jantar), recomendamos o consumo de uma barrinha de cereal dietético com chocolate dietético e queijos cremosos.



Doces
Açúcares simples elevam o nível de açúcar no sangue de forma alta e rápida (pico glicêmico), igualmente, isso faz com que esse nível caia depressa, ocasionando hipoglicemia. É esse processo que desencadeia nova falta de doces no organismo, ocasionando a compulsão