PERNAS PERFEITAS - As minhas me incomodam muito!

ocê se esforça, perde peso, malha diariamente, mas mesmo assim suas pernas acabam ficam com aspecto flácido e nada atraente? Saiba que esse problema tem solução: o lifting de coxas. Em alguns casos, mais do que uma cirurgia estética, o procedimento é necessário para melhor a qualidade de vida do paciente. Por não retirar gordura da região, o lifting é comumente associado à lipoaspiração.

Antes de qualquer explicação sobre o procedimento, é preciso esclarecer que somente um médico pode avaliar se alguém deve se submeter ao lifting. Como toda cirurgia, há riscos para a saúde do paciente, logo não é recomendado que qualquer um se submeta à técnica. O ideal é que quem está obeso perca peso antes de entrar na faca a fim de evitar complicações, como picos hipertensivos e alterações cardíacas.

'O lifting de coxas é indicado para aquelas pacientes que perderam uma quantidade razoável de peso e, como consequência disto, a pele da região interna das coxas ficou flácida e de aspecto pouco estético', explica o Dr. Dr.Ronald Rippel, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. 'O procedimento é simples, dura em torna de uma hora e meia e tem anestesia peridural ou geral, de acordo com avaliação prévia do paciente'. Em relação à cicatriz, a maioria do casos deixa uma marca na região da virilha, pouco visível mesmo na praia. 'Algumas vezes é necessário estender esta cicatriz para a regiào interna da coxa, mas só quando o excesso de pele é muito grande'.

A recuperação é rapida se comparada com outras cirurgias plásticas, mas exige repouso. 'A paciente deve evitar grandes esforços físicos em membros inferiores nas primeiras três semanas. Depois de 45 dias está liberada para tudo', explica o médico. E mais uma vez, como tudo relacionado à pele, o filtro solar entra em ação. 'O ideal é proteger a cicatriz da radiação solar por pelo menos seis meses para evitar escurecimento da região'.

O preço varia de médico e clínica, por isso o melhor é procurar um médico de confiança e fazer uma avaliação. Alguns planos de saúde cobrem o procedimento se ele for considerado necessário pelo laudo clínico e não uma cirurgia estética. Se esse for seu caso, vale a pena correr atrás para sentir-se melhor consigo mesma.



Que tal combater a celulite e ficar com o bumbum e as pernas perfeitas? sim você pode previnir a chegada da celulite e tambem melhorar as que já apareceram através de ingredientes naturais e de um suco delicioso que só irá te fazer bem.

Quer saber a receita do suco anti celulite??

O germe de trigo ajuda o corpo a remover toxinas; o pepino é rico em água e melhora a retenção de líquidos; a maçã facilita a digestão e é excelente antioxidante; os morangos melhoram as paredes dos vasos sanguíneos da pele, que fica mais irrigada e oxigenada e a cenoura melhora a função dos intestinos.

Ingredientes:

1 colher (sopa) de germe de trigo

1/2 pepino com casca

1/2 maçã pequena com casca

¼ de mamão papaia (para fezes ressecadas)

1 morango e ½ cenoura

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.



PERNAS PERFEITAS

Quer ter as pernas perfeitas? Não é tão difícil como parece. Hoje vamos falar da PELE.
Se tem uma coisa indispensável para nossa pele, é uma boa esfoliação! Além de remover as células mortas da nossa pele, ela ainda age na renovação.
Para quem vai fazer depilação, a esfoliação é essencial para desencravar os pêlos. Basta fazê-la uns 2 ou 3 dias antes da depilação. O mesmo vale para depois.
A esfoliação, como eu já disse remove as células mortas... fazendo com que a pele absorva mais os hidratantes. Além disso, ela ainda clareia manchas e estimula a circulação.
A recomendação é que ela seja feita uma vez por semana ou a cada 15 dias. A esfoliação feita em excesso e sem hidratação pode fazer com que a pele fique áspera, ressecada e pode até coçar.
Portanto, nada de exageros!

Há muitos produto bons no mercado. Indicações:

Creme Esfoliante Corporal - 500ml- Maquel
Creme Esfoliante Corporal MAQUEL (R$ 44,50)
EKOS Manteiga Esfoliante de Cacau (R$ 39,30)

Caso a grana esteja curta, aqui vão algumas receitinhas caseiras:

1 colher (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) açúcar refinado

OU

1 xícara (chá) hidratante corporal ou óleo corporal
2 colheres (sopa) de aveia
1 colher (sopa) de açucar


Aplique o esfoliante, com movimentos circulares. O melhor é durante o banho.
Não esqueça de hidratar depois, é muito importante!


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DICA

1. “Para evitar a foliculi-te – aquelas desagradáveis bolinhas inflamadas – faça esfoliação nas pernas, durante 5 dias após a sessão de depilação”, ensina Margarida Silva, depiladora do Espaço Coiffeur Lon-gevitá (RJ). “E nas próximas semanas, procure adotar o mesmo procedimento, em dias alternados, por, aproximadamente, um mês”, acrescenta.
2. Não suporta sentir dor? Vá de lâmina de barbear. Mas atenção: nunca passe na pele seca. Como o importante é fazê-la deslizar com facilidade, você pode espalhar na perna o que tiver à mão: sabonete, xampu, condicionador…
3. Se tem a cútis sensível e seus pelos inflamam com facilidade, a alternativa é mesmo a depilação a laser, como o Light Sheer, da Clínica Onodera. O preço pode ser um pouco alto, mas é a garantia e o ponto final dos encravados e, principalmente, da dor.
4. Para a dermatologista Fabia-na Simões Pietro, professora da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (SP), a Luz Pulsada é uma ótima opção para diminuir a quantidade e espessura dos fios.
5. Adora uma novidade? O Laser Soprano aquece o bulbo do pelo e as células germinativas, responsáveis pela nova raiz. Os disparos são feitos em movimento para evitar a dor, com uma energia mais baixa e em alta velocidade. “Isso significa que uma perna que demorava em torno de uma hora para ser depilada, é feita em 20 minutos. Isso economiza sofrimento e sessões para finalizar o tratamento”, diz Marinez Peracchi, especialista em Medicina Estética da Clínica Dicorp (RJ).
6. Para ganhar um look surfista, o Banho de Lua do Spa Dicorp é uma boa solução. Após a esfolia-ção, a cliente toma uma ducha para retirar as impurezas, e a parafina é aplicada para proteger a epiderme. Depois, começa o clareamento, que dura cerca de 20 minutos. O produto é retirado com outra ducha e o tratamento é finalizado com uma hidra-tação à base de beterraba e cenoura para manter o bronzeado.

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Se pratica uma alimentação saudável e faz algum tipo de exercício, não será nada complicado seguir estas recomendações.
No entanto, para quem tem hábitos alimentares opostos àqueles que recomendamos, evitar a celulite não será assim tão simples.
Só conseguirá fazê-lo mudando radicalmente a sua alimentação e o seu estilo de vida.


Na alimentação:

A sua dieta alimentar deverá ser rica em fibras, fruta e verduras. Sempre que puder escolher, opte por alimentos integrais. As vantagens são óbvias: são ricos em fibras, ajudam a regular o intestino e diminuem a absorção de gorduras. As carnes brancas e o peixe devem substituir as carnes gordas;
Deverá reduzir ou evitar totalmente o consumo de gorduras;
Evite os doces;
Deve evitar os refrigerantes (mesmo os light) e as bebidas alcoólicas;
Pode “abusar” no consumo de água (1,5 a 2litros/dia) e de sumos naturais;

Na cozinha:

Reduza a quantidade de gordura que utiliza para cozinhar;
Para temperar os alimentos, evite o sal e aproveite a variedade de ervas aromáticas existente para dar um sabor diferente aos cozinhados;

No dia-a-dia:

Não use roupa apertada, nem muito justa, especialmente na cintura;
Não use meias ou botas apertadas, nem saltos muito altos;
Quando a distância o permitir, esqueça os transportes e vá a pé;
Evite o elevador;
Se puder, pratique natação ou ande de bicicleta;
Aproveite os fins-de-semana para passear a pé;


Todos sabemos que uma vez no nosso corpo, não é fácil remover a celulite, no entanto se adoptarmos medidas radicais não será de todo impossível.
Coragem!


Nota: O exercício físico deve acompanhar a sua dieta.
Para ajudar no combate à celulite , uma boa dica é praticar Jump Fit, que consiste na execução de movimentos num pequeno trampolim.

Não perca a próxima publicação do Live Well Nutrition, pois será dedicada a esta nova modalidade de exercício que está a causar sensação nos ginásios de todo o país.

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Você se esforça, perde peso, malha diariamente, mas mesmo assim suas pernas acabam ficam com aspecto flácido e nada atraente? Saiba que esse problema tem solução: o lifting de coxas. Em alguns casos, mais do que uma cirurgia estética, o procedimento é necessário para melhor a qualidade de vida do paciente. Por não retirar gordura da região, o lifting é comumente associado à lipoaspiração.Antes de qualquer explicação sobre o procedimento, é preciso esclarecer que somente um médico pode avaliar se alguém deve se submeter ao lifting. Como toda cirurgia, há riscos para a saúde do paciente, logo não é recomendado que qualquer um se submeta à técnica. O ideal é que quem está obeso perca peso antes de entrar na faca a fim de evitar complicações, como picos hipertensivos e alterações cardíacas."O lifting de coxas é indicado para aquelas pacientes que perderam uma quantidade razoável de peso e, como consequência disto, a pele da região interna das coxas ficou flácida e de aspecto pouco estético", explica o Dr. Dr.Ronald Rippel, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. "O procedimento é simples, dura em torna de uma hora e meia e tem anestesia peridural ou geral, de acordo com avaliação prévia do paciente". Em relação à cicatriz, a maioria do casos deixa uma marca na região da virilha, pouco visível mesmo na praia. "Algumas vezes é necessário estender esta cicatriz para a regiào interna da coxa, mas só quando o excesso de pele é muito grande".A recuperação é rapida se comparada com outras cirurgias plásticas, mas exige repouso. "A paciente deve evitar grandes esforços físicos em membros inferiores nas primeiras três semanas. Depois de 45 dias está liberada para tudo", explica o médico. E mais uma vez, como tudo relacionado à pele, o filtro solar entra em ação. "O ideal é proteger a cicatriz da radiação solar por pelo menos seis meses para evitar escurecimento da região".O preço varia de médico e clínica, por isso o melhor é procurar um médico de confiança e fazer uma avaliação. Alguns planos de saúde cobrem o procedimento se ele for considerado necessário pelo laudo clínico e não uma cirurgia estética. Se esse for seu caso, vale a pena correr atrás para sentir-se melhor consigo mesma.

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1. EXERCÍCIO. 1º: Deita-te de lado, segura numa bola de praia, com os tornozelos e estica bem as pernas e todo o corpo, contraindo os músculos abdominais. 2.: Agora levanta as pernas bem esticadas - sem deixares cair a bola - o mais alto que conseguires, mantêm uns segundos e volta a descê-las lentamente até ao chão. Faz este exercício 10 vezes para cada lado, duas vezes por dia.

2. CELULITE BYE, BYE! Em creme ou em gel, com aplicador roll-on ou em spray, as soluções anti-celulite são hoje imensas e todas podem ser muto eficazes, desde que as uses com regularidade. Isto quer dizer que devs aplicar todos os dias o produto que escolheste, sem te esqueceres de preparar a pele com uma exfoliação da zona a tratar (uma vez por semana) e a massagem a acompanhar a a aplicação do creme, para permitir a sua perfeita absorção. Mas se reconheces que sofres te preguicite e não consegues assumir o compromisso de todos os dias fazer a massagem que vai potenciar o efeito do creme, experimenta os produtos anti-celulite em patch. Só tens de colocá-los na zona a tratar e mais nada! Deixa-os trabalhar sozinhos...

1- VICHY Lipostretch (18€); 2- ROC Retinol Body Modelling (26€); 3- GARNIER Bodytonic Roll-on (12.60€); 4- Dove loção reafirmante (6.79€); 5- Nivea gel good-bye cellulite (11.90€); 6 - LÂNCOME Slim Sucess (42.70€); 7 - ORIFLAME Body lifting lotion (23€)

3.EXERCÍCIO. 1º: Em pé, com as pernas afastadas, estica os braços bem acima da tua cabeça, com uma bola de praia presa entre as palmas das tuas mãos. Depois, dobra lentamente o tronco para o lado esquerdo. 2º: Mantendo os braços sempre bem esticados com a bola entre as mãos, volta lentamente à posição incicial. Aí, aproveita para rectificares a posição, esticando-te bem lá para cima, como se as tuas mãos estivessem a ser puxadas para o céu. Depois, volta a dobrar o tronco para o lado direito. Repete este exercício 10 vezes para cada lado, 2 vezes ao dia.

4. MAKE-UP. Para conseguires umas pernas perfeitas, a cor da pele também tem a sua importância! E podes conseguir aquele tom perfeito com um dos inúmeros produtos que o mercado tem à tua disposição. O efeito bronze é praticamente instantâneo, mas se és uma rapariga adepta do naturalismo, porque não apanhar uns raios de sol, devidamente protegida com protector solar?

1- GARNIER Body summer (5€); 2 - L'ORÉAL Nutribronze (8.10€); 3- THE BODY SHOP Self-Tan Mousse for Body (18.90€)

5. EXERCÍCIO. 1º: Em pé, com os braços esticados à frente do corpo e uma bola de praia presa entre os teus joelhos, dobra lentamente as pernas. 2º: Mantendo as costas direitas, volta lentamente à posição inicial .Repete 10 vezes todos os dias.

6. PÊLOS, KO! Preferes fazer a depilação com espuma ou com lâmina? Com cera ou com máquina depiladora? Todos os métodos são eficazes, à sua maneira. Mas se queres resultados perfeitos - independentemente do tempo que os pelos demoram a voltar a crescer, que também é diferente consoante o método que utilizaes - dá uma atenção ao antes e ao depois da depilação: prepara a pele com um produto esfoliante e não esqueças o creme pós depilação.

1- VEET Kit Rasera (18.50€); 2- PHILIPS Satinelle Soft (50€); 3 - WILKINSON Intuition (6.50€); 4 - GILLETTE Venus Satin (11.24€)

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Como disfarçar

As mulheres brasileiras são conhecidas em outros países por sua beleza e também pelas belas curvas, porém não são todas as mulheres que possui curvas perfeitas, o corpo feminino aqui no Brasil cada vez mais se torna interessante por várias mistura da raça humana.

Ter pernas finas para muitas mulheres é sinônimo de constrangimento já para outras significa vaidade, além de outras receber uma bela grana com a profissão que são as modelos de passarela no qual todas possui pernas finas, porém muitas gostam de disfarçar suas pernas e temos dicas e truques que ajudam dar uma valorizada.
Como Disfarçar

As peças de roupas e acessórios ajudam a disfarçar as pernas finas para mulheres que não gostam do visual. Opte calças claras e com lavagens na região da perna, evite criar contraste entre a parte superior do corpo e a inferior, usando peças muito amplas em cima.

Outra alternativa são as peças de roupas como as calças de moletom ou de tecidos que se usam normalmente em materiais esportivos, em cores claras ou com alguns detalhes na horizontal também caem muito bem. Estampas, drapeados, franzidos, babados, trazem harmonia e valoriza as pernas finas.
Acessórios / Dicas

Existe calçados que também ajudam a valorizar as pernas finas como por exemplo as botas ankle boot usadas com saias ajudam a deixar as pernas finas menos compridas, para o inverno as botas de cano longo também é uma ótima opção já que elas ficam para fora da calça valorizando ainda mais as pernas com o volume do calçado.

Mas caso você sofra com constrangimento você pode buscar outras alternativas, frequentar uma acadêmia de ginástica e se informar com instrutor qual modalidade ajuda a aumentar a massa corporal é uma ótima dica, se alimentar corretamente a cada 3 horas também ajuda.


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CORRIDA» É a melhor forma de queimar as gorduras acumuladas nas suas coxas, experimente e verificará o resultado surpreendente ao fim de poucas semanas.

PILATES» Com os exercícios pilates, suas pernas vão ficar mais fortes, longas, garantindo um andamento afinado e sensual.

ALONGAMENTOS» Muitas vezes depois de uma corrida ou outra prática desportiva são esquecidos, no entanto são de enorme importância para a saúde dos músculos em especial os das pernas, ajuda a ganhar flexibilidade e oferece elegância.

VIVA BEM SEJA POSITIVA

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1. “Para evitar a foliculi-te – aquelas desagradáveis bolinhas inflamadas – faça esfoliação nas pernas, durante 5 dias após a sessão de depilação”, ensina Margarida Silva, depiladora do Espaço Coiffeur Lon-gevitá (RJ). “E nas próximas semanas, procure adotar o mesmo procedimento, em dias alternados, por, aproximadamente, um mês”, acrescenta.
2. Não suporta sentir dor? Vá de lâmina de barbear. Mas atenção: nunca passe na pele seca. Como o importante é fazê-la deslizar com facilidade, você pode espalhar na perna o que tiver à mão: sabonete, xampu, condicionador…
3. Se tem a cútis sensível e seus pelos inflamam com facilidade, a alternativa é mesmo a depilação a laser, como o Light Sheer, da Clínica Onodera. O preço pode ser um pouco alto, mas é a garantia e o ponto final dos encravados e, principalmente, da dor.
4. Para a dermatologista Fabia-na Simões Pietro, professora da Sociedade Brasileira de Medicina Estética (SP), a Luz Pulsada é uma ótima opção para diminuir a quantidade e espessura dos fios.
5. Adora uma novidade? O Laser Soprano aquece o bulbo do pelo e as células germinativas, responsáveis pela nova raiz. Os disparos são feitos em movimento para evitar a dor, com uma energia mais baixa e em alta velocidade. “Isso significa que uma perna que demorava em torno de uma hora para ser depilada, é feita em 20 minutos. Isso economiza sofrimento e sessões para finalizar o tratamento”, diz Marinez Peracchi, especialista em Medicina Estética da Clínica Dicorp (RJ).
6. Para ganhar um look surfista, o Banho de Lua do Spa Dicorp é uma boa solução. Após a esfolia-ção, a cliente toma uma ducha para retirar as impurezas, e a parafina é aplicada para proteger a epiderme. Depois, começa o clareamento, que dura cerca de 20 minutos. O produto é retirado com outra ducha e o tratamento é finalizado com uma hidra-tação à base de beterraba e cenoura para manter o bronzeado.

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OS INIMIGOS

Logo chega a primavera-verão, ai vêm as saias, os shorts e vestidos. As pernas acabam ficando de fora. E começa a maratona mais forte de exercícios físicos para deixar elas torneadas, e quem esta parada volta a se exercitar...


Conheça os maiores inimigos das pernas:


Pílula anticoncepcional: o hormônio feminino ( progesterona) que existe na pílula, faz com que as paredes das veias das pernas relaxem e seus tecidos também. Assim, pequenos vasos e varizes podem aparecer e a flacidez também.
Obesidade: estar acima do peso faz com que suas pernas carreguem um peso maior do que estão capacitadas. Isso pode causar problemas ortopédico nas articulações, varizes, além de um constante cansaço e dores.

Varizes: as varizes acontecem quando as veias superficiais da perna sofrem uma dilatação permanente. É um problema hereditário, ou seja, passa de mãe para filha, mas que pode ser prevenido antes que apareça através de um acompanhamento médico.
Gravidez: É preciso fazer o pré-natal para que o médico tenha controle do tamanho de sua barriga, o quanto você está retendo de líquido e indique exercícios específicos para que suas pernas não sofram devido ao peso e a certa dificuldade na circulação que podem aparecer.
Cigarro: o fumo dificulta a circulação causando pouca oxigenação dos tecidos. Você pode não sentir logo de cara, mas com o tempo passa a ter câimbras e sentir muito cansaço nas pernas.
Salto alto: se gosta de salto, procure usar os quadrados e sempre evite ficar mais de 30 minutos em pé (obs: coisa difícil para nos mulheres, ficar sem salto,KKKK). Caso o salto seja muito fino ou tenha mais de 5 centímetros, você vai naturalmente pisar somente com a ponta dos pés. Isso faz com que a circulação do sangue nas suas pernas seja pequena, dilatando as veias e inchando as pernas.
Ociosidade: se você trabalha muito tempo em pé ou sentada, saiba que o sangue fica quase que parado nos pés com dificuldade de circulação. Assim suas pernas podem inchar e seus tornozelos também. Para evitar isso é preciso fazer exercícios que ativem a circulação, como caminhada de meia hora por dia, e mais descanso de 15 minutos com as pernas para cima.

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Para que você tenha pernas atraentes, basta treinar corretamente três vezes na semana alternando os dias, não esquecendo de alongar-se antes e após o término do seu treino.

Material necessário – um par de caneleiras e um colchonete

Agachamento aberto:
Em pé, pernas afastadas e pés voltados na diagonal. Mantenha sempre a coluna reta e sem arrebitar o bumbum, agache formando um ângulo de 90 graus nos joelhos e descendo sempre com os mesmos em direção à ponta dos pés. Volte à posição inicial e faça 4 séries de 15 repetições.

Agachamento fechado:
Em pé, pernas levemente afastadas mantendo o alinhamento com os ombros e coluna reta, faça um agachamento mantendo os joelhos sempre na direção da ponta dos pés e nunca ultrapassando a ponta dos mesmos, descendo no máximo até a parte anterior da coxa ficar paralela ao chão e volte na posição inicial. Faça 4 séries de 15 repetições.

Anterior da coxa:
Deitada de barriga para cima com os cotovelos apoiados no chão, mantenha uma das pernas flexionadas e a outra estendida, sempre com o pé flexionado e musculatura da perna firme, suba até chegar na altura do outro joelho e desça devagar voltando à posição inicial. Faça 4 séries de 20 repetições.

Posterior das pernas:
Em pé, utilizando um degrau ou soleira da porta, mantenha uma das pernas livres, porém com o pé sempre flexionado e a musculatura firme, traga o calcanhar até próximo do glúteo e desça devagar até estendê-la novamente. Faça 4 séries de 15 a 20 repetições alternando-as a cada série.

Panturrilhas:
Em pé, pernas unidas e utilizando o degrau ou soleira da porta, você pode ou não utilizar caneleiras. Suba e desça na ponta dos pés sempre devagar. Faça 4 séries de 30 repetições.

Panturrilha unilateral:
Em pé, só que agora apoiada apenas em uma das pernas, suba o máximo que conseguir e desça o calcanhar por completo. Pode utilizar caneleira ou não. Faça 3 séries de 25 alternado as pernas.

Adutores:
Deitada de lado, mantenha o tronco elevado com o apoio do braço, flexione e apóie a perna que está por cima e mantenha a debaixo estendida a 45 graus do tronco, deixando sempre a musculatura firme e pé flexionado. Eleve a perna forçando sempre o calcanhar em direção ao teto e desça sem encostar a mesma no chão. Faça 4 séries de 20 repetições utilizando caneleiras.

Abdutores:
Deitada de lado, mantenha o tronco apoiado no chão e a cabeça poderá ficar ou não apoiada, permanecendo assim mais elevada. A perna de baixo deverá permanecer flexionada dando equilíbrio para o movimento, e a perna que está por cima deve permanecer estendida e com o pé flexionado, formando um ângulo de 45 graus com o tronco. Suba e desça devagar sem tocar o solo. Faça 4 séries de 20 repetições utilizando caneleiras.

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Você sabia que

Tratamento redutor e de drenagem para combater o cansaço das pernas:

A celulite é causada por fatores hormonais, herança genética, alimentação inadequada e sedentarismo.Geralmente atinge coxas, glúteos, joelhos e quadris. O tipo mais doloroso é a celulite edematosa, com retenção de líquido. Seus sinais são bastante claros: pernas pesadas, tornozelos inchados e lado interno dos joelhos inchado.
Esse tipo de celulite é sensível ao toque e apresenta adiposidade localizada de cor pálida e de temperatura baixa, devido à deficiência da microcirculação.
Este tratamento ajuda a reativar de modo eficaz a circulação, favorece a drenagem linfática e elimina a sensação de pernas pesadas e inflamadas. É uma técnica manual com excelentes resultados, ideal para as pessoas que não querem usar aparelhagem.

Passos

1
Comece colocando nos pontos afetados um complexo de óleos essenciais puros que contenha artemísia, alecrim, eucalipto e endro, que ajudam a reduzir o edema.

2
Borrife na área toda com uma loção reativadora gelada misturada com óleo de menta, para eliminar os bloqueios linfáticos nas pernas e nos pés, além de refrescar. Passe “pedras” de aço geladas sobre a veia safena interna que conecta todas as veias da área e assim espalha a sensação refrescante rapidamente.

3
Distribua uma argila criogênica cremosa com ácido 18-beta glicirrético, extraído do alcaçuz, que age como um corticoide vegetal elimina todo edema local. Essa argila contém o fitoterápico castanha-da-índia, que protege os vasos sanguíneos contra o surgimento de microvarizes ou “aranhas vasculares”.

4
Esta argila deve agir durante 15 a 20 minutos. Para promover a absorção total deve-se fazer uma massagem. Também é possível simplesmente retirá-la após os minutos de aplicação.

5
Finalize com um gel refrescante de centelha asiática para ajudar o sistema linfático a eliminar toxinas. Por conter terpenos ele age como um poderoso desinflamatório.

6
Faça uma massagem com esferas siliconadas para favorecer a drenagem linfática.

7
Esta massagem deve ser realizada de baixo para cima.


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RECOMENDAÇÔES

http://corte-de-cabelo.com/tag/pernas-lindas

http://www.semprefeminina.com.br/dicas-importantes/como-ter-pernas-atraentes/

http://saude.sapo.pt/beleza-e-estetica/artigos/?pagina=5

http://www.semprefeminina.com.br/dicas-importantes/dicas-para-ter-pernas-bonitas-no-verao/

http://www.mulherbeleza.com.br/dicas/como-disfarcar-as-pernas-finas/