Ração Humana - Receita

Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

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Receita 2

500g de soja em pó
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó
100g de farinha de maracujá

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Ração Humana Tradicional:

500g de farelo de trigo
500g extrato de soja
500g de farelo de aveia
100g linhaça moída
100g de quinua
100g gergelim
100g gérmen de trigo
100g colágeno hidrolisado
100g de levedo de cerveja
100g de guaraná em pó
100g de cacau
100g de açúcar mascavo

Modo de Preparo


Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado e armazenar na geladeira, durante no máximo um mês.


Ração Humana Diet/Light:


500g de farelo de trigo
500g extrato de soja
500g de farelo de aveia
100g linhaça moída
100g gergelim
100g gérmen de trigo
100g colágeno hidrolisado
100g de levedo de cerveja
100g de guaraná em pó
100g de farinha de maracujá


Modo de Preparo
Misturar todos os ingredientes. Depois de pronta, guardar a mistura em pote bem fechado e armazenar na geladeira, durante no máximo um mês.


Ração Humana sem Glúten:


500g de flocos de arroz
500g extrato de soja
100g de quinoa em flocos
100g de farinha de linhaça
100g de gergelim com casca
100g de semente de girassol torrada e sem sal
100g de castanha do brasil
100g de amêndoas
100g de colágeno em pó
100g de cacau
100g de açúcar mascavo


Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o gergelim e a semente de girassol até virar uma farinha. Bata também a castanha e a amêndoa. Misture delicadamente aos outros ingredientes. Depois, coloque a mistura em um pote de vidro grande e bem vedado. Armazene na geladeira por no máximo um mês.


Ração Humana sem Glúten Diet/Light:


500 g de flocos de arroz
500g extrato de soja
100 g de quinoa em flocos
100 g de farinha de linhaça
100 g de gergelim com casca
100 g de semente de girassol torrada e sem sal
100 g de castanha do brasil
100 g de amêndoas
100 g de colágeno em pó
100 g de farinha de maracujá
100g de guaraná em pó


Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o gergelim e a semente de girassol até virar uma farinha. Bata também a castanha e a amêndoa. Misture delicadamente aos outros ingredientes. Depois, coloque a mistura em um pote de vidro grande e bem vedado. Armazene na geladeira por no máximo um mês.


Como tomar:
Você pode bater a mistura no liquidificador com sucos, leite desnatado, iogurte ou chá. Bata duas colheres de sopa e tome gelado.

Algumas observações:

Se você for tomar a mistura no jantar, eu aconselho não colocar o guaraná em pó, para você não ficar tão agitado (a) e conseguir dormir melhor.
Se o seu caso é hipertensão ou problemas cardíacos também aconsellho a tirar o guaraná da receita.
Se for criança é melhor também não colocar!

Para quem quer emagrecer pode substituir o café da manhã e o jantar, ou escolher uma das refeições como só o jantar por exemplo, ou seja, tome a ração humana e não coma nem beba nada na mesma refeição. A idéia é você ficar nutrido (a) e sem aquela fome oculta e avassaladora.

Agora, se você quiser manter o peso, tome a ração no café da manhã.

Para quem quer engordar, tome a ração e depois coma normalmente o que você comeria.

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Videos - Ração Humana

http://www.youtube.com/watch?v=VLup9a5nmD4
http://www.youtube.com/watch?v=wi1MclTmHPU